Individuell coaching

Relationer

Problem med en relation på jobbet? Önskar du fördjupa relationen med din partner eller till dina barn, vänner eller föräldrar? Önskar du vägledning i en konflikt? Har du svårt att sätta gränser och säga nej? 

Relationer kan vara svåra och ibland kan vi behöva hjälp och stöd i hur vi kan hantera dessa. Relationsproblem kan ta mycket energi av oss, oavsett om det handlar om relationen till en partner, vänner, till ens barn eller föräldrar eller till kollegor på arbetsplatsen.

Stress/ångest/frustration

Lever du ett stressat vardagsliv där livspusslet inte går ihop och där det inte verkar finnas några enkla lösningar? Någonting som oroar och ligger och gnager? Känner du att du måste vara duktig, prestera och söker uppskattning av andra till den grad att du faktiskt inte mår bra? Är du villrådig och vet inte hur du ska hantera en situation?

Något helt annat?

Ibland kan det vara nyttigt att prata med någon professionell samtalspartner som kan spegla ens egna tankar, känslor och beteende. Det kan handla om i stort sett vad som helst. Kanske önskar du lära känna dig själv bättre, hur du fungerar och vad du behöver från en ny vinkel? Kanske känner du att du vill 

Coaching

Coaching innebär att vi tillsammans tittar på din situation och vad du önskar få hjälp med. Första samtalet brukar ägnas åt att kartlägga det aktuella problemet. Även om fokus i samtalen är nutid och framtid, kan det ibland ändå vara tjänligt att titta lite bakåt och se i vilket sammanhang som ett visst problembeteende uppstod, eller varifrån de tankar och känslor som driver beteendet kommer från. Detta kan skapa en större förståelse för en själv, för situationen och varför man reagerar som man reagerar och genom att titta bakåt kan man ibland få en ledtråd om vägen framåt.

Min roll som coach är att aktivt lyssna och reflektera tillsammans med dig. Jag kan bland annat bidra med att synliggöra hur invanda tankemönster, sätt att hantera känslor och sätt att agera ser ut, vilken funktion de fyller för dig och samtidigt vilka konsekvenser de får för dig, både på kort och lång sikt. Jag kan bidra med redskap, tekniker och strategier för alternativa sätt att hantera situationer i syfte att möjliggöra den förändring du vill göra.

En serie coachande samtal brukar vanligtvis omfatta ungefär fem möten, men kan göras både kortare och längre efter behov.